備孕前男士需要吃什么
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楊新鳴 主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院 婦科
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在備孕前，男性可以多增加蛋白質(zhì)的攝入量，這樣可以提高精子的質(zhì)量，例如可以多吃一些魚肉、雞蛋以及豆制品，還可以多喝一些牛奶，也要多吃一些含鎂的食物，這樣有助于提高男士的生育能力，比如燕麥、馬鈴薯以及海產(chǎn)品等，也可以多吃一些堅(jiān)果類的食物。
男性在備孕前還要注意戒煙戒酒，不要經(jīng)常熬夜和過度勞累，多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體素質(zhì)。在備孕前，還需要夫妻雙方到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)身體檢查，來確認(rèn)健康狀況。
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