恐懼癥自我治療
在臨床上，恐懼癥自我治療以心理治療為主，特別是讓自己成為自己恐懼癥的治療專家。
首先，要了解暴露治療，往往恐懼癥假設是焦慮通過對恐懼事物的回避得到維持的，所以暴露的實質，就是讓患者主動接觸焦慮、恐懼的刺激，并且保持這種接觸，直到認識到預期的負性結果沒有發(fā)生，而且焦慮、恐懼逐漸減少。
這種過程叫做習慣化，通過不斷地重復暴露，特別是想象暴露現(xiàn)場暴露等等，來達到有效的臨床治療作用。
另外，從認知角度來糾正不合理認知信念，改變患者的認知，從而減輕恐懼、焦慮，達到有效的自我治療的作用。
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