跑步與糖尿病
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徐冬冬 主治醫(yī)師
馬鞍山市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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糖尿病治療原則的五駕馬車之一，就是運動治療。運動，需要個體化，需要根據(jù)患者的年齡，性別，糖尿病病程，是否存在并發(fā)癥，生活習慣以及運動愛好等來制定運動方案。
跑步是一種非常好的運動方式，對年齡較輕，體力狀態(tài)好，沒有糖尿病足部并發(fā)癥的患者可以選擇慢跑。慢跑的標準是每小時九公里左右，運動的時間，建議每周在150分鐘左右。糖尿病患者可以選擇飯后半小時或者一小時之后進行活動。
慢跑，通常是以不會氣喘的節(jié)奏跑步，跑步時選擇寬松、柔軟的鞋子。隨身攜帶糖果，餅干，如果出現(xiàn)了手抖，心慌，出冷汗等低血糖的癥狀，要及時進食。
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