怎樣鍛煉能使大腿變粗
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
大腿變粗，要么是增加它的脂肪堆積，要么是增加他的肌肉含量，增加肌肉含量是一種更有利于身體健康的方式。
一個(gè)是要采取運(yùn)動(dòng)，多針對(duì)腿部肌肉進(jìn)行鍛煉。
二就是要合理的攝入，保證能量的攝入，比如蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)闹九c糖類(lèi)即碳水化合物的攝入，比如跑步，深蹲，高抬腿等等都能起到鍛煉大腿的作用，不需要刻意去鍛煉，保持合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)律及休息規(guī)律，有利于我們機(jī)體的健康，有利于維持我們胃腸道功能的穩(wěn)定，這樣可以增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
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