胳膊細(xì)大腿粗的原因
胳膊如果太細(xì)，可以通過運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加胳膊肌肉含量；大腿粗多是由于大腿部過多脂質(zhì)堆積所致，也有少部分人是由于腿部肌肉過于發(fā)達(dá)所致。
所以如果想改變胳膊細(xì)大腿粗的狀況，就需要針對(duì)性的改變，最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)加調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)不但可以增肌，而且可以消耗脂肪。
同時(shí)飲食結(jié)構(gòu)中要減少脂質(zhì)的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入，適度運(yùn)動(dòng)與健康飲食可以提高機(jī)體抵抗力，降低肥胖，脂肪肝的發(fā)生。
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