坐著怎么減小腿
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
坐著減小腿效果不佳，減小腿主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，尤其是針對(duì)小腿的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，同時(shí)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少油脂，糖類等碳水化合物的攝入，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。
減小腿的人群多是由于小腿過(guò)粗，導(dǎo)致小腿過(guò)粗的原因是腿部過(guò)多脂質(zhì)堆積所致，脂質(zhì)在人體過(guò)度堆積容易導(dǎo)致肥胖，脂肪肝的發(fā)生。肥胖或脂肪肝對(duì)人體危害較大，所以，適當(dāng)鍛煉，科學(xué)飲食不但可以減小腿，而且有利于身體健康。
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