刮痧減小腿
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朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師
南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷市人民醫(yī)院 普外科
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刮痧是指運(yùn)用刮痧板在皮膚相關(guān)部位刮擦，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的目的，對(duì)于脂肪型小腿可以用刮痧的辦法瘦腿。
首先在腿上涂上潤(rùn)滑油，坐在床上或沙發(fā)上，下肢自然屈曲讓小腿處于放松狀態(tài)。
然后用刮痧板從膝蓋向腳根部刮痧，每天可以刮痧20分鐘左右，可以起到瘦腿的目的。
但是，這個(gè)方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，刮痧一兩天是看不到明顯效果的。
另外在刮痧過程中要注意手法以及力度的控制，避免力度過大，導(dǎo)致軟組織損傷。
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