大腿增粗怎么辦
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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如果你的大腿不是很粗壯，可以通過做一些體育鍛煉配合合理的高蛋白飲食，可以達(dá)到增粗的目的。但具體使大腿能增粗達(dá)到什么程度，需要多長(zhǎng)時(shí)間，是根據(jù)每個(gè)人的人體素質(zhì)，鍛煉的方式，鍛煉的強(qiáng)度和合理的飲食是有關(guān)系的。因人而異，所以沒有固定的時(shí)間。
當(dāng)然強(qiáng)度越大，方式合理，飲食恰當(dāng)，又在專業(yè)老師指導(dǎo)下鍛煉，使大腿增粗時(shí)間就越短，反之需要的時(shí)間就越長(zhǎng)。使大腿增粗常用的辦法有很多，例如，深蹲，爬樓，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都是非常好的鍛煉腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)。
這兩種方法簡(jiǎn)單，場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，可以隨時(shí)隨地都能做。爬樓梯時(shí)盡量能做到蹬腿的動(dòng)作。如果同時(shí)配以合理蛋白質(zhì)，牛肉、羊肉、雞蛋等的補(bǔ)充，會(huì)取到更好的效果。
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