蛙泳粗大腿嗎
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朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師
南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷市人民醫(yī)院 普外科
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蛙泳過程中大腿負(fù)荷較大，需要下肢肌肉不斷的收縮、拉伸，長(zhǎng)期高強(qiáng)度的蛙泳很容易導(dǎo)致下肢大腿粗壯，所以，在蛙泳過程中注意運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不會(huì)導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)，一般來說，建議水下時(shí)間不超過30分鐘，休息十分鐘左右，可以再次下水運(yùn)動(dòng)。
另外，運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后，可以做一些舒緩的放松動(dòng)作，減輕乳酸在身體內(nèi)的蓄積，也可以減輕大腿粗壯的情況。需要注意的是：不僅蛙泳容易導(dǎo)致大腿粗壯，任何一種泳游泳姿勢(shì)都可能導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)，需要根據(jù)自己身體情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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