快速把大腿練粗的方法
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徐軍輝 主治醫(yī)師
武漢大學人民醫(yī)院 普外科
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把大腿練粗首先是要通過運動，增加腿部肌肉含量，再就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)的攝入量，不要通過增加腿部脂肪的堆積來增加來使大腿變粗。
經(jīng)常運動不但可以增肌，而且有助于提高機體抵抗力，避免肥胖，脂肪肝等的產(chǎn)生，增加腿部肌肉的運動方式很多，比如高抬腿，蛙跳，跑步等等。
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