哺乳需要補(bǔ)充營養(yǎng)嗎
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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女性在產(chǎn)后哺乳期時(shí)一定要保證充足的營養(yǎng)攝入,這樣才可以保證乳汁的分泌。哺乳期一般建議多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白??梢远喑远怪破?、魚蝦、蛋類等食物。能夠補(bǔ)充蛋白,而且還要注意多吃含鈣高的豆制品、牛奶、小蝦皮等可以提高母乳中的鈣含量,對孩子發(fā)育會(huì)有好處。
在哺乳期還要注意多吃蔬菜水果,補(bǔ)充大量維生素。一般飲食上要避免食用生冷油膩刺激性的食物,也要避免食用一些容易引起回奶的食物,比如人參,韭菜等。
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