哺乳后如何減胸
在哺乳的過程中，由于乳汁的分泌，乳腺的擴大，所以乳房是會增大的，在哺乳結(jié)束以后，由于乳腺的縮小，還有乳汁一些沒有分泌之后，乳房就會自動地縮小，如果這個時候還想減胸的話，就需要通過飲食加運動來調(diào)節(jié)。
首先在飲食結(jié)構(gòu)方面就需要吃一些低脂的飲食，也就是說，不要吃得太油膩。如果脂肪含量很高，就容易長胖，還有運動方面需要多活動一下。
平常的慢跑也是可以的，每天早晚都可以運動一下，這樣可以減少體內(nèi)的脂肪，包括乳腺里面的脂肪也是可以減少的，這樣的效果就比較好，平常也可以按摩一下乳房，這樣也可以減少一些脂肪的堆積。
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