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母乳喂養(yǎng)吃什么對(duì)寶寶智力好

石德全
石德全 主任醫(yī)師

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哺乳期媽媽可以選用以下食物來(lái)為嬰兒大腦加油,進(jìn)一步為提高嬰兒智力做一些努力。干果中蘊(yùn)藏有豐富的不飽和脂肪酸,可為胎兒腦發(fā)育提供充足的材料。

核桃富含健腦成分磷脂可作為首選零食,花生類的蛋白質(zhì)食品營(yíng)養(yǎng)可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易被人體吸收??膳c黃豆一起燉食,或與蓮子一起放在粥里或是米飯里,但不可油炸。

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