有氧心率范圍
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 心血管內科
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有氧心率的范圍主要與狀態(tài)、環(huán)境、個體化差異、基礎性心臟疾病等多種因素有關系。
比如在正常的成年人中如果進行有氧運動30分鐘以后在40歲～50歲中年人中間運動后的有氧心率可以達到150～160次左右，這也是有氧運動鍛煉目標心率達到目標心率才可以產生鍛煉的效果。
但是對于一些年齡偏大的人群比如說60～75歲有氧心率范圍一般在常規(guī)的鍛煉以后大概在120次每分鐘左右。
此外有氧心率范圍與患者基礎性心臟疾病和心臟功能也有關系，一般對于冠心病沒有心臟功能衰竭的患者進行有氧運動以后心率范圍一般控制在100到120次每分鐘。
不建議進行劇烈的運動，以及引起過快的心率可能會加重心臟負擔，誘發(fā)急性的心肌缺血。
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