孕期運(yùn)動的好處
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王玉芳 副主任醫(yī)師
蒲縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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懷孕以后可以有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如說孕婦保健操、孕婦瑜伽、適當(dāng)?shù)纳⒉蕉际强梢缘?。孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不僅可以增加腹肌，腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)韌帶松弛柔軟，還可以提高身體的抵抗力。
在孕晚期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還可以促進(jìn)胎頭入盆，有助于分娩，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒很快通過產(chǎn)道。另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還可以控制體重，消耗體內(nèi)的熱量，防止出現(xiàn)妊娠期糖尿病及巨大兒等。
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