產(chǎn)后盤腿坐骨盆會怎樣
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喬春紅 副主任醫(yī)師
南京鼓樓醫(yī)院集團宿遷市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后盤腿坐對骨盆是有好處的，這個時候建議保持后背腰部挺直、兩腳掌對合、同時緩慢的將兩側(cè)的膝部降低，通過這種方法可以拉伸大腿與骨盆部位的肌肉而有助于保持骨盆部位的柔韌性、還可以促進下身的血液循環(huán)。
除了盤腿坐之外也可以考慮進行上下?lián)u擺骨盆，以及墻面滑行等方法來進行鍛煉都是有助于骨盆恢復(fù)的，在進行鍛煉的時候一定要注意保持姿勢的正確性。
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