蛙泳大腿外側(cè)很疼怎么辦
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
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這是由于蛙泳訓(xùn)練的過程中使用到大腿外側(cè)的肌肉，反復(fù)高強度的訓(xùn)練，機體肌肉組織供氧不足，開始無氧代謝，會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉酸痛不適。
可以在結(jié)束后適量的做有氧運動，促進乳酸的代謝，熱水泡腳或者局部熱敷緩解癥狀，必要時口服非甾體類消炎止痛的藥物，這些方法都可以使疼痛得到緩解。一般堅持訓(xùn)練幾天，疼痛也會逐漸好轉(zhuǎn)。
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