孕期心情不好怎么調(diào)節(jié)
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕期由于各種激素水平的改變，加上角色的轉(zhuǎn)換，很多孕婦都比平時更容易產(chǎn)生憂傷，憤怒等不良情緒，長時間的情緒異常會影響腹中胎兒的發(fā)育，所以各位孕媽一定要認(rèn)識到可能出現(xiàn)的不良情況并且加以改善。
平時一定要保證足夠多的休息，不要熬夜，不要過度勞累，餐后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，不僅可以控制體重，鍛煉身體，還可以分散注意力，緩解負(fù)面情緒。
最后一定就要是要保證膳食均衡，避免升糖指數(shù)高的食品，一定要注意跟家人多溝通交流，分享自己的心情與感受。這樣才能心情平和的度過妊娠期，并孕育一個身心健康的寶寶
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