哺乳媽媽如何健脾養(yǎng)血
在哺乳期的時候如果需要健脾養(yǎng)血，就需要通過飲食和一些運動的進行恢復，如果生了寶寶以后出現(xiàn)了一些貧血的情況，比如血紅蛋白下降，就需要吃一些補鐵的食物，首先可以吃一些豬肝和豬血，里面的鐵還能比較多，還需要補充一些蛋白質，比如一些牛肉，雞肉，魚肉都是可以吃的，在飲食方面注意以后那么貧血的情況很快就會緩解。
一般來說，一個月就需要復查一個血常規(guī)，看一下貧血恢復的情況，還有如果飲食上面胃口不好，就可以通過吃一些清淡的飲食，不要吃太油膩，就會增加一些食欲，平常也可以多活動，多活動以后胃腸功能也就會好一些，還可以防止便秘，這種情況是可以考慮的。
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