更年期食療
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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更年期一般多見于50周歲絕經(jīng)期的女性，是由于體內(nèi)雌性激素分泌減少，相對(duì)雄性激素分泌增多，這種就會(huì)出現(xiàn)情緒容易激動(dòng)、心慌、多汗等癥狀。
更年期屬于一種功能性的改變，一般沒(méi)有器質(zhì)性疾病，所以更年期食療起到非常關(guān)鍵的作用，更年期期間建議飲食以清淡易消化為主。
每天要飲用牛奶300毫升左右，如果沒(méi)有腎病可以多喝一些豆?jié){，多吃一些豆制品，豆制品具有植物雌激素之稱，能夠緩解更年期的癥狀，另外可以多曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣治療。
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