剖腹產(chǎn)后減肥體操
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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對于行剖腹產(chǎn)中止妊娠的女性，如果在產(chǎn)后沒有進行母乳喂養(yǎng)，通常建議要在產(chǎn)后三個月以上才開始進行減肥。這時減肥的體操，其實就是一些常規(guī)的運動鍛煉，可以根據(jù)一些視頻教程來學(xué)習(xí)，但通常還建議要通過慢跑來進行有氧運動。
同時還可以做俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐來促進腹部脂肪的緊致，從而縮小腹圍和腰圍，最重要的就是要控制飲食，一般建議要少攝入高油脂、高脂肪類的食物，多吃蔬菜和水果。
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