乳房堵了怎么揉
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周和成 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通外科
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乳房堵了適度按摩通常都可以緩解，手一定要輕柔，而且正確的通乳按摩法是不痛的，主要以下幾種方法。
第一種指揉法：通常用于硬塊比較明顯的癥狀，用手指頭或者掌心在堵的局部做輕輕按揉。
第二種指梳法：通常用于乳房只是有脹痛，沒有疼痛的情況下，張手抓住整和乳房，從乳房四周到乳頭方向進行按摩。
第三種冷熱敷交替:冷熱敷有利于乳房血液循環(huán)，減少脹痛等不適感。
第四種保持健康的生活習(xí)慣:情緒會影響身體心健康，如果媽媽在喂奶時總是熬夜，或神經(jīng)長時間緊繃，自身的分泌就會紊亂，就更加可能會出現(xiàn)堵奶的癥狀。
所以媽媽要有一個良好的作息習(xí)慣，合理的安排休息時間，保持愉悅的心情很重要。
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