怎樣使小腿變細(xì)腿部肌肉較多
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
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肌肉含量比較多，一般是跟平時體力勞動多、運(yùn)動量大等有直接關(guān)系，使小腿變細(xì)，需要多做有氧運(yùn)動，可以每天慢跑半小時，一周至少堅持4~5天，鍛煉結(jié)束以后要做科學(xué)的拉伸。
平時注意合理搭配營養(yǎng)飲食，盡量少吃高脂肪，高油脂，油炸的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證充足的睡眠。通過科學(xué)的鍛煉控制飲食，完全可以使小腿變細(xì)。
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