坐月子食譜需要注意什么
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張秀榮 主任醫(yī)師
安圖縣中醫(yī)院 婦科
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產(chǎn)后坐月子這個食譜應(yīng)該是營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)豐富比較好，一般分娩以后，女性的身體比較弱，可以多吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，滋補(bǔ)身體，比如說雞蛋，肉類，魚類等，但是是月子餐，一定要注意，一定要吃熱的食物能吃。
寒涼生冷刺激性的食物，如果吃水果的時候可以在熱水里燙一下，再有就是產(chǎn)后剛開始的時候，頭三天最好是以清淡飲食為主，不要吃太多的油膩湯類，以免乳汁大量分泌造成這個乳腺腫塊，因為剛分辨以后乳腺腺管還是不是很通暢，再有乳腺，產(chǎn)后惡露還沒有排干凈的時候不要吃太多過熱的食品。
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