為什么哺乳期不瘦
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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女性在哺乳期不瘦，反而長胖也是比較常見的。
主要是由于產(chǎn)后過度的滋補(bǔ)，產(chǎn)后為了分泌更多的乳汁、喂養(yǎng)寶寶飲食過于豐盛，加上活動(dòng)比較少。而有些媽媽的腸胃吸收比較好，營養(yǎng)沒有轉(zhuǎn)化成乳汁，就被自身吸收也會引起長胖。在哺乳期晚上經(jīng)常母乳喂養(yǎng)寶寶，長時(shí)間的休息不好會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也可能會引起長胖。
在哺乳期想要減肥，要合理地控制飲食，減少食用過多油膩的食物，多吃青菜水果，多吃一些含蛋白質(zhì)的食物。而且還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以慢跑或者是游泳、做瑜伽等這樣有利于身材的恢復(fù)。
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