心率多少減脂
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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有氧運動目標心率具體是指測定有氧運動的效果和強度的最直接指標，現(xiàn)在一些健身房里面很多健身器材都有消耗卡路里的技術(shù)，但事實上這種計數(shù)一般都與實際消耗有很大的差異。
熱量的消耗與脂肪消耗之間并無恒定的關(guān)系或者是恒定的比例，心率保持在150次每分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌軸歌的氧氣。
如果心率達到150到160次每分鐘，此時血液對心機的供養(yǎng)已經(jīng)不充分稱之為半有氧運動，如果心率達到160次每分鐘以上便稱為無氧運動。
即血液中的氧氣對心肌已是供不應(yīng)求的，此外心率的運動目標值還要根據(jù)患者有無基礎(chǔ)性心臟疾病等多種綜合因素來進行考慮。
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