心慌心堵難受靜不下心怎么辦
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劉勇 主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 心內(nèi)科
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心慌心堵，感覺(jué)比較難受，靜不下心，可能是近期工作或者學(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致的，有條件的可以出去旅游兩天，放松心情，也可以吃一些養(yǎng)心安神的中成藥調(diào)整。平時(shí)喝一些小麥紅棗茶，或者吃一些蓮子羹，也有養(yǎng)心安神的作用。
每次心慌難受的時(shí)候，可以深呼吸3~5次或者到戶(hù)外呼喚呼吸新鮮的空氣，還可以按摩太陽(yáng)穴和涌泉穴，能夠緩解壓力和疲勞。
不能喝濃茶和咖啡，不要接觸吸煙人群，下班時(shí)間可以做一些有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，比如打排球，打羽毛球，打太極拳，俯臥撐，仰臥起坐等，保持大小便通暢。
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