孕期晚上睡不好
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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懷孕之后晚上睡不好，可能和神經(jīng)過(guò)度緊張或者是環(huán)境改變、勞累、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?shù)榷加嘘P(guān)，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足也會(huì)影響到孕婦的健康以及胎兒發(fā)育。
建議在睡覺(jué)前可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，幫助孕婦放松容易入眠，可以用熱水泡腳或者喝熱牛奶都有利于睡眠。在睡覺(jué)時(shí)盡量保持左側(cè)入睡，如果睡眠不好的癥狀比較嚴(yán)重，也可以去看中醫(yī)針灸調(diào)理。白天要減少睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，身體疲勞后容易入睡。
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