孕期睡眠質(zhì)量差怎么辦
孕期如果睡眠質(zhì)量差，可以在睡覺之前用溫開水泡腳，這樣既能促進局部血液循環(huán)，同時又能放松心情幫助睡眠，還可以在睡覺前喝一杯純牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。因為在孕期的時候一定要保證充足的睡眠，才有利于身體健康和胎兒的生長發(fā)育。
如果睡眠不好，可能會影響身體健康。在懷孕期間很多孕婦都會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，有些是在孕早期，有的是在孕晚期。而且有的是因為平時飲食不當而導(dǎo)致消化不良的癥狀，也有的是因為情緒緊張或者是焦慮造成的，也有的是因為子宮增大壓迫膀胱而出現(xiàn)尿頻，經(jīng)常起夜的情況。
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