燕麥還是小麥胚芽減肥
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余曉芳 主治醫(yī)師
九江市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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燕麥和小麥胚芽這兩種食物都對(duì)身體有好處，小麥胚芽主要是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可延緩皮膚老化、防皺等。它是一種低熱量高蛋白的食物，脂肪和膽固醇含量很低，對(duì)減肥也有一定的功效。燕麥也是一種主食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、粗纖維含量高、有效促進(jìn)腸胃挪動(dòng)利于排便，從而有助于減肥。
其實(shí)任何食物的主食都是有碳水化合物的，減肥要的是營(yíng)養(yǎng)均衡，加長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，并不是某項(xiàng)單純的食物能起作用。
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