健身淌汗多正常嗎
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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在健身過程中，流汗多是屬于一種正常的生理現(xiàn)象。
健身時，心臟收縮力加強(qiáng)。心率增快，全身的血管擴(kuò)張，血流加速代謝增強(qiáng)，會出現(xiàn)大量的排汗的現(xiàn)象。通過排汗可以促進(jìn)新陳代謝，還可以起到減肥的效果。但是出汗過多，也會引起身體丟失大量的水分。所以健身淌汗多時，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。
擦汗時要用干毛巾或者溫水毛巾。千萬不要用冷水或者冷毛巾。因?yàn)檫\(yùn)動后出汗毛孔是開放的，如果用冷水，冷毛巾會使皮膚收縮，毛孔閉塞，導(dǎo)致寒邪寇內(nèi)，對機(jī)體不利。
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