沒睡好胸悶
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吳海武 主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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沒睡好有胸悶的感覺，可以通過艾灸按摩等方法緩解癥狀，吃一些綠豆粥，青菜，胡蘿卜，蘋果，清單的羊肉湯等，保持大小便通暢。可以做一些有氧呼吸運動，比如打太極拳，打羽毛球，仰臥起坐，擴胸運動等，有利于緩解癥狀。
控制每天玩手機電腦的時間，睡前不要吃太飽，可以聽一些舒緩的音樂，能夠提高睡眠質(zhì)量，如果有頑固性失眠，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用提高睡眠質(zhì)量的藥物調(diào)整。
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