瘦后背是有哪些的運(yùn)動方式的
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石春雷 主治醫(yī)師
蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
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可以通過向斜后方擺臂的運(yùn)動方法來瘦后背，在向后擺動達(dá)到極限時可以保持姿勢，片刻之后緩慢的恢復(fù)到原姿勢能夠達(dá)到瘦后背的目的。也可以通過擴(kuò)胸張肩的運(yùn)動方法來瘦后背。將雙肩略微的向后張保持姿勢，讓背部的肌肉變得更加緊實(shí)，也是可以起到瘦后背的作用。
立正站好挺直自己的腰身，做扭腰交替擺臂的動作，也是可以達(dá)到瘦后背的目的；還可以做比較強(qiáng)勁有力的力量運(yùn)動，在運(yùn)動的過程中能夠達(dá)到瘦后背的目的；也可以做瑜伽的拉伸運(yùn)動，也能起到瘦后背的作用。
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