哪些是堿性食物
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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下面介紹一下哪些是堿性食物，因為體內(nèi)是一個酸性體質(zhì)，吃堿性食物，有助于維持身體的正常代謝。
常見的堿性食物有葡萄，蘿卜，木耳，黃瓜，西紅柿，白菜，西瓜，蘋果，柑橘，牛奶，肉類等等。
吃堿性食物也不要過量，以免造成酸堿失衡，平時還要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，少吃辛辣刺激性的食物，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增強(qiáng)自身的抵抗力。
如果這些堿性食物吃了以后胃部不適，可以減少食堿性食物的量，因為胃酸會分泌大量胃酸中和堿性食物。
有的人吃了堿性食物太多，胃部會產(chǎn)生腹脹，腹瀉，腹痛等等，以也要根據(jù)個人的體質(zhì)，多吃蔬菜就可以。
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