怎樣快速減屁股
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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要快速的減屁股進(jìn)行單純的局部脂肪的減少，主要還是通過(guò)全身的有氧運(yùn)動(dòng)，減少全身脂肪的含量。另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)以及局部的鍛煉，比如說(shuō)可以考慮進(jìn)行深蹲的練習(xí)，可以有效的減輕屁股處脂肪的堆積。另外在平時(shí)的時(shí)候也一定要避免久坐的發(fā)生，適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)、多運(yùn)動(dòng)。
在飲食上也要適當(dāng)?shù)淖龀隹刂坪驼{(diào)整，一定要少吃油炸的食品，少吃含脂類(lèi)過(guò)多、高熱量的食物。在平時(shí)的時(shí)候可以放慢吃飯的速度，可以增加腹部的飽腹感，有效的出現(xiàn)減肥的效果。
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