收肛門運(yùn)動(dòng)怎么做
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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收肛門的運(yùn)動(dòng)又被稱作是提肛運(yùn)動(dòng)，就是肛門一收和一放的動(dòng)作，一般來說，每天可以分組進(jìn)行，在剛開始的時(shí)候，可以每組30到40次，每天可以做7到8組，然后可以逐漸的進(jìn)行增加。
做收肛運(yùn)動(dòng)的好處就是可以有效地增加肛門周圍肌肉的力量可以有效的改善痔瘡或者是防止痔瘡出現(xiàn)的情況。
另外，通過肛門的運(yùn)動(dòng)，也可以在一定程度上提高性生活的能力，平時(shí)還是要注意保持肛門局部的清潔和衛(wèi)生的排大便之后可以使用溫鹽水對局部做清洗。
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