脊椎前屈的動(dòng)作有那些
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楊鋒 主治醫(yī)師
山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 神經(jīng)外科
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可以坐在平坦的地方然后做脊椎前屈的訓(xùn)練，站立以后前屈也屬于脊椎前屈動(dòng)作，這些動(dòng)作可以幫助脊椎的保健作用，尤其是經(jīng)常開車或者坐時(shí)間比較長的人，做一些這樣的動(dòng)作可以幫助脊椎的矯正避免出現(xiàn)脊椎問題。
每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助脊椎的矯正，對于身體一些勞累負(fù)重引起的脊椎問題可以得到明顯的改善，通過髖關(guān)節(jié)和脊椎共同來完成對于塑造身體外形也有一定的作用。注意平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助改善身體脊椎的問題和其他疾病的影響。
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