用腦過(guò)度要怎么辦

: 楊鋒 主治醫(yī)師
山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院神經(jīng)外科
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用腦過(guò)度需要減少用腦，多休息，用熱毛巾在不舒服的地方進(jìn)行局部熱敷，用手指輕柔按摩頭部，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或是洗個(gè)熱水澡放松身心。

長(zhǎng)時(shí)間用腦過(guò)度會(huì)導(dǎo)致頭疼，記憶力下降，注意力無(wú)法集中，因此平時(shí)需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不要一直處于緊張的狀態(tài)，適時(shí)的放松，會(huì)調(diào)整自己的狀態(tài)，不要給自己太大壓力，可以多吃魚(yú)類(lèi)，核桃等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝熱水，多吃新鮮的水果蔬菜，從水果中補(bǔ)充豐富的維生素，飲食清淡，少吃油膩，油炸的食物。

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