大便結(jié)粒怎么辦
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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大便結(jié)粒通常情況下是屬于便秘的現(xiàn)象,跟平時(shí)的飲食還有運(yùn)動(dòng)量以及水分都有關(guān)系。
可以多喝一些溫開水,并且揉按肚子,能促進(jìn)消化,同時(shí)也能幫助體內(nèi)的廢物排出,也可以吃一些蘋果香蕉或者是火龍果,能潤(rùn)腸通便,而且也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng),促進(jìn)消化。
建議平時(shí)要養(yǎng)成排便的習(xí)慣,同時(shí)要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,低鹽低脂飲食,而且要多補(bǔ)充膳食纖維,這樣的話能預(yù)防便秘的情況。注意盡量少吃辛辣刺激性的東西。
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