腸道垃圾怎么清除
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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腸道的主要功能就是吸收養(yǎng)分，形成食物的殘?jiān)纬杉S便，最后排出糞便的過程，一般來說，想要進(jìn)行腸道垃圾的清理，可以通過改善不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，還有作息時(shí)間來間接地起到清理腸道垃圾的作用，改善腸道的健康。
另外，在平時(shí)的時(shí)候一定要注意多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，不要吃辣，不要熬夜，少吃油炸的食品，避免疲勞和熬夜的發(fā)生，還可以考慮吃點(diǎn)腸道益生菌，調(diào)理一下腸道的菌群，改善腸道內(nèi)部的環(huán)境，平時(shí)的時(shí)候一定養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣。
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