重建腸內(nèi)菌群要多久
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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重建腸內(nèi)的菌群相對來說，時(shí)間也并不是特別的確定，如果發(fā)生了腸內(nèi)菌群的紊亂，還是和不規(guī)律的作息時(shí)間或者是長時(shí)間有大便的干燥，或者長時(shí)間使用瀉藥有腹瀉等情況所引起來的。腸內(nèi)菌群的調(diào)整可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)腸道益生菌，改善腸道內(nèi)部環(huán)境。
另外在飲食上，一定要少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸的食品，可以適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維，就是日常所說的粗糧。飲食上也一定要注意做到細(xì)嚼慢咽，增加食物在口腔內(nèi)停留的時(shí)間，相對來說對于腸內(nèi)菌群的調(diào)整，也都有非常大的幫助作用。
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