怎樣保護腸道
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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想要保護腸道的話，主要就是要保持生活習慣，飲食習慣，還有作息時間的規(guī)律，尤其是要避免出現(xiàn)腸道菌群紊亂的情況。
在飲食上可以多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸的食品。另外也要注意循序漸進的加強一下體育鍛煉，增強體質，保持生活作息時間的規(guī)律。
在平時的時候少吃辛辣刺激性的食物的同時，可以適當的吃點腸道益生菌，調理一下腸道的菌群，改善一下腸道內部的環(huán)境，相對來說，對于腸道的健康都有非常大的幫助。平時也要注意調整情緒，不要有壓力。
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