備孕男人吃什么使精子更旺盛
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張秀榮 主任醫(yī)師
安圖縣中醫(yī)院 婦科
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男性一般在備孕前要想精子質(zhì)量好，絕大多數(shù)是需要戒煙戒酒三個月的，因為男方的生精周期是三個月，所以備孕前三個月需要戒煙戒酒，并且注意作息規(guī)律，不能熬夜，經(jīng)常熬夜或者是作息不規(guī)律，容易引發(fā)精子質(zhì)量的異常，絕大多數(shù)規(guī)律生活，吃有營養(yǎng)的食物。
一般早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的心態(tài)，一般絕大多數(shù)是問題不大的，正常情況下，男性要想吃食物，精子更旺盛，每天要保證牛奶，堅果，蔬菜水果，適當?shù)聂~類，魚類，肉類會比較好，所以男性備孕前也是需要做好相關檢查與準備的。
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