男士性功能要怎么自己調(diào)理
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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男士性功能，要通過(guò)平時(shí)健康的飲食生活習(xí)慣，自己調(diào)理。可以通過(guò)食補(bǔ)調(diào)理性功能，多吃含鋅的食物，比如瘦牛肉、羊肉等，可以增強(qiáng)勃起能力。多吃含錳的食物，比如堅(jiān)果、豌豆等，可以增強(qiáng)性欲，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如雞、蛋類(lèi)等，促進(jìn)精子和精液的形成，提高精子和精液的質(zhì)量。同時(shí)注意飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，少吃刺激性大的食物，少喝咖啡、可樂(lè)等碳酸飲料。
除了飲食，生活習(xí)慣也要注意，保持陰莖的清潔衛(wèi)生，作息規(guī)律、不要熬夜。
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