懷孕心里堵得慌怎么辦
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李娜 主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 婦科
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懷孕心理堵得慌可以用這幾種方法緩解一下。
第一個(gè)就是保持良好的生活態(tài)度和健康的心態(tài)，擁有良好的積極心態(tài)就能消除不良情緒。要避免情緒激動(dòng)，還有焦慮不安。
第二個(gè)就是保持有規(guī)律的良好飲食習(xí)慣，飲食方面盡量選擇易消化的，不傷胃的，且喜歡吃的食物，以及水果都是有助于心情開(kāi)朗的。
第三個(gè)就是和家人溝通，說(shuō)說(shuō)自己的情緒和不安，得到家人理解和支持。
第四個(gè)可以去正規(guī)的機(jī)構(gòu)鍛煉，聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)，做著運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人也會(huì)放松很多。如經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)不能緩解，要及時(shí)到心理醫(yī)生處就診。
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