懷孕初期可以吃炒板栗嗎
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呂紅梅 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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孕婦可以根據(jù)自己的喜好適量食用栗子，但是要避免一次吃得太多。栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含礦物質(zhì)和維生素，有利于補(bǔ)充葉酸和脂肪。可以生吃或煮吃，也可以用來(lái)做湯、粥和燉菜。孕婦吃栗子要注意應(yīng)該適量，一次大約十個(gè)左右。
應(yīng)注意個(gè)人消化問(wèn)題，包括消化不良、便秘、高血糖和糖尿病，根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整。懷孕期間，可以多吃新鮮蔬菜和水果，注意飲食均衡和豐富的營(yíng)養(yǎng)，主菜可以一日三餐定時(shí)食用，水果和小吃可以在三餐之間搭配，注意體重控制，孕期定期檢查。
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