跑步心率180正常嗎
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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如果在正常安靜的狀態(tài)下，心率在60到100次每分鐘之間，而進(jìn)行運(yùn)動以后心率達(dá)到180次每分鐘一般大多數(shù)都是屬于正常范圍，因?yàn)檫\(yùn)動以后心率會出現(xiàn)顯著的快，這是一種生理性的表現(xiàn)。
一般進(jìn)行中等強(qiáng)度以及中等強(qiáng)度以上的有氧運(yùn)動目標(biāo)心率與年齡有直接的關(guān)系，最大的運(yùn)動目標(biāo)心率一般等于等于220減去年齡，比如在于40歲的人群中，運(yùn)動的目標(biāo)心率就是180次每分鐘，但是運(yùn)動目標(biāo)心率有顯著個體差異，一些人運(yùn)動以后心率上升很快，上升的幅度也比較大。
而在一些長期體育鍛煉的人群在進(jìn)行運(yùn)動以后，心率上升得比較慢，上升的幅度也很小，所以運(yùn)動以后的心率也是具有很大的個體差異性。
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