脖子后面骨頭凸起怎么矯正
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龔泉才 主治醫(yī)師
武漢市第六醫(yī)院 綜合內(nèi)科
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脖子后面的骨頭就是頸椎的椎骨，一般骨頭突起，都是頸椎變形造成的，頸椎變形，主要還是因?yàn)槠綍r(shí)的生活習(xí)慣不好，特別是長(zhǎng)時(shí)間的低頭。
糾正的時(shí)候，首先要改變平時(shí)的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭。比如說連續(xù)看手機(jī)，看電腦，看書，半個(gè)小時(shí)的時(shí)候必須要充分的將頭向后仰，抬頭看天花板，堅(jiān)持5到10分鐘，讓頸椎松弛。并且睡覺的時(shí)候高枕頭會(huì)使頸部處于屈曲的狀態(tài)，其結(jié)果與低頭姿勢(shì)相同。
所以不能枕太高的枕頭，一般成年人枕頭高十公分就足夠了，枕頭的中心應(yīng)該放置在頸部，而不是頭部。枕頭的一側(cè)應(yīng)該達(dá)到人的肩部，好的枕頭，頭部應(yīng)該是呈略懸空的狀態(tài)。
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