減大腿的動(dòng)作
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 普外科
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減大腿是指通過(guò)運(yùn)動(dòng)減去大腿的脂肪。最常見(jiàn)的減去大腿脂肪的動(dòng)作為有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。切勿通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)而達(dá)到消耗腿部脂肪，這樣的方式容易造成復(fù)發(fā)，同時(shí)也可能會(huì)損傷肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)。
有氧運(yùn)動(dòng)也要把握運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，需要在早上太陽(yáng)出來(lái)時(shí)運(yùn)動(dòng)，花草樹(shù)木會(huì)將空氣當(dāng)中的有害物質(zhì)吸收，可以有效地避免有害物質(zhì)的吸入。切勿通過(guò)上下樓梯來(lái)減少腿部脂肪，上下樓梯可以損傷膝關(guān)節(jié)。
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