每天堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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每天都堅(jiān)持進(jìn)行俯臥撐的鍛煉會(huì)有以下幾種好處：
第一、緩解壓力。做俯臥撐的時(shí)候，可以讓注意力更加集中，可以對(duì)肌肉的疲勞起到緩解的作用，會(huì)讓心情變得愉快，耐力也會(huì)有所提高，使精力更加充沛。
第二、防止肌肉老化，俯臥撐是一種鍛煉的方式，進(jìn)行這種鍛煉時(shí)能讓肌肉一直處在充血的狀態(tài)，使肌肉老化的速度降低。
第三、心肺功能的改善，做俯臥撐時(shí)可以使呼吸得到很好的調(diào)整，有更好心臟的速率，使血液循環(huán)的速度得到提高 。
第四、保持身材，每天堅(jiān)持做俯臥撐可以使很多的肌肉得到改善，讓身體的線條更好。
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